幸福旅程

產後媽媽照顧嬰兒的事務接踵而至，因為過度重複用力手腕，產生了「媽媽手」。它不僅腫脹和疼痛，有時連捏夾的動作都顯得困難無比，因此讓手腕適當的休息並改變姿勢，才能遠離「媽媽手」。

小潔是新手媽媽，由於乏人幫忙帶小孩，所以凡事自己來，一會兒換尿布、一會兒擠奶、遇到寶寶哭鬧，只好抱著他哄睡；另外，講究新生兒的衣物要和大人分開洗，因此她堅持用手搓揉，兩個月下來，小潔發現她的手腕有局部腫脹，甚至有卡住感覺，連扭毛巾都會痛且拿不起東西，她才驚覺手不對勁了，趕緊就醫，醫師告訴她，她得了「媽媽手」。
不是媽媽的專利
「媽媽手」是什麼呢？是媽媽才容易得到的疾病嗎？振興復健醫學中心骨科主治醫師曾國峰表示，「媽媽手」不是媽媽的專利，只是常見於生產過後的婦女，特別是新手媽媽最容易發生；此外，中年婦女做家事使力不當，也是好發族群。這都是因為日常生活中不正確的使力或是反覆用力過度所造成，如果工作中需要長時間重複使用拇指施力者，也容易得到此症，例如打字員、空服員單手端盤子等。

新手媽媽是高危險群
為何新手媽媽特別容易罹患此疾病？這是因為初次照顧小孩，許多姿勢或是反覆用力過度，造成疾病的產生。例如抱小孩時，常常使用拇指與弧口去支撐寶寶的重量，而非使用五指併攏。再者，幫寶寶換尿布時，習慣用單手抓住寶寶的雙腳並向上提臀，另一隻手更換乾淨的尿布；或是哺餵母乳的媽媽，產後初期擠奶反覆擠壓的動作，都容易造成肌腱及周圍組織過度負擔。

手腕與大拇指的過度重複使用
曾國峰醫師進一步指出，一般常說的「媽媽手」，醫學上稱之為「狹窄性橈骨莖突肌鍵滑膜炎」。主要是因為病患手腕與大拇指的過度重複使用，尤其是在負重情形下，重複將手腕往尺骨側（小指側）過度移動，造成控制大拇指伸展及外展的兩條肌腱（拇指伸展寬肌與拇指外展寬肌）發炎與腫脹。

--以上文章摘自mombaby--